Я часто писала про избавление от болей, но, думаю, мои практики - последнее, о чем вы вспоминаете, когда вам плохо. И это окей.
Поэтому давайте в этот раз поработаем с телом, когда вам хорошо. Ну или как минимум нормально.
Мы очень привыкли искать в теле то, что болит, мешает, требует внимания или исцеления. А попробуйте наоборот.
Перед сном или в период расслабления, в горизонтальном положении, вместо поиска боли или ее источника, который нужно исцелить, найдите внутри тела свою «точку здоровья».
Это медитативная практика. Сканирование тела - это еще и психологическая практика, и тотальное присутствие. Само внимание к ощущениям, без попытки сразу что-то исправить, уже возвращает нас в контакт с телом и с собой.
Поищите, где растет этот маленький цветок или кустик. Может быть, это сгусток энергии, свет, тепло или цвет. Пусть вам придет любой образ.
Не придумывайте специально. Просто позвольте ему появиться.
И в зависимости от образа разверните свою точку здоровья на все тело. Расширяйте ее, увеличивайте, позволяйте ей постепенно покрывать вас целиком.
Мне, например, явилась ручная метелка для пыли, как из мультиков с принцессами. Световая. И я как будто подметала свое тело изнутри и снаружи.
Так что образ совершенно не обязательно должен быть каким-то возвышенным или «правильным».
Пусть ваша фантазия подскажет вам, как правильно.
Приятной практики.
